为什么总是容易犯困好睡眠呢？
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宣化上人开示：
为什么好睡眠呢？就因为饮食不调。或者是吃得很多，就生出一种食困， 吃完东西就想要睡觉。你若是把饮食调得恰到好处，吃东西也不太过，也无不及，也就是不太饱也不饿，在中道上，睡眠就会少一点。
“节饮食，驱遣鬼使。”人身体里边有三尸神，所以说你若吃得太多了，这三尸神的力量就大了，就会教你睡觉，教你睁不开眼睛。节饮食，节就是节约，吃得稍微少一点，这时候睡魔就跑了，就没有那么多的睡眠。所以说"节饮食，驱遣鬼使”，驱遣这睡魔。懈怠、睡眠，这是一种苦，为什么呢？因为什么事情也不能做。天天就睡觉，把光阴都空过了，对世界上一点利益也没有，对自己本身也没有什么利益。所以你若想对治睡眠和懒惰，就要精勤，要勇猛精进，不停止的来修行。
醍醐老师：
总困，如果不是身体太劳累，就是业障。宜多拜佛、诵楞严咒、地藏经等……
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