第044课·和尚经｜南传巴利三藏 增支部（法义摘要）

有一次，一个比丘受困于「惛沉睡眠」，开始对于修梵行也失去了兴趣，甚至对于佛法都开始产生怀疑。

他去请教释迦牟尼佛，释迦牟尼佛说：就是这样的，比丘，当我们在六根上没有好好地守护根门，比如说，在「眼、耳、鼻、舌、身、意」（六处）放逸；当我们的饮食不知适量；不能够专修清醒；当我们不观察善法；在前夜、后夜不能够专心地努力修习菩提分法……这样我们的身体就会像麻醉了一样不辨方向；对法也不清楚了；惛沉睡眠就会占据我们的心；而且我们对于修梵行也失去了兴趣；甚至开始对佛法生起怀疑……

比丘，你要这样学，要在六根方面好好地守护根门，不要放逸任何一根；在饮食上要懂得适量；要专修清醒；恒常观察善法；在前夜、后夜专心努力地修习菩提分法……比丘，你要这样做。

听完了释迦佛的教导，这个比丘起座，向释迦佛问讯，然后右绕，接着离开了。

之后，这个比丘就独处、隐退、不放逸，积极地自我努力修行……不久，他就证得了阿罗汉果。